Zeytinin Faydaları Nelerdir?

Zeytin tüketmenin faydalarını sizler için maddeler halinde derledik.

Zeytin kandaki fazla kolestrolü gidermektedir.
Zeytin kan basıncını kontrol eder.
Zeytin,meyve ve sebze alternatifi olarak diyet lifi kaynağıdır.

Zeytin mükemmel bir e-vitamini kaynağıdır.
İçindeki antioksidanlar sayesinde hücreleri korur.Alzheimer,benign ve habis tümörler gibi dejeneratif hastalıkların etkilerini azaltır.
Zeytinler kanser gibi hastalıklara karşı hücre zarlarını korur.
Zeytinler anemiye karşı çok iyi koruma sağlar.
Zeytinler doğurganlık ve üreme işlevlerini artırır.
Zeytinler, özellikle oksidatif stres ve kronik viral hastalıklar sırasında sağlıklı bir bağışıklık sisteminin korunmasında önemli bir rol oynamaktadır.
Zeytinler besleyici ve sodyum, potasyum, magnezyum, demir, fosfor ve iyot gibi mineral içeriği açısından zengindir.
Zeytinler önemli vitaminler ve amino asitler sağlar.
Zeytinler, beyindeki oksidatif stres azaltan doğal bir kimyasal olan polifenoller içerir. Bu nedenle günlük porsiyon zeytin yiyerek, hafızanızı% 25’e varan oranda geliştirmeye yardımcı olur.
Sadece bir fincan zeytin, 4.4 mg büyük bir demir kaynağıdır.
Zeytin, cildi yumuşak ve sağlıklı tutan oleik asit içerdiklerinden kırışıklıkların görünümünü% 20 oranında artırabilir.
Yemekten önce sadece 10 zeytin yiyerek, iştahınızı% 20’ye kadar azaltabilirsiniz. Bunun nedeni, zeytinlerde bulunan tekli doymamış yağ asitlerinin sindirim sürecini yavaşlatması ve beyine dolgunluk mesajları gönderen bir hormon olan kolesistokinin hormonunu uyarmasıdır.Aynı zamanda vücudunuzun, yutulmasından sonra beş saate kadar yağ yakan bir kimyasal olan adiponektin üretimini harekete geçirmesine yardımcı olur.